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　　在抗击新型冠状病毒感染的肺炎的斗争中，多个权威机构表示，预防感染重要的措施就是：减少外出，做好隔离，这样既是对自己负责，也保护了别人。这个时候，居家健身就成为保持健康的重要环节。那么什么是居家健身，有哪些方式可以供我们选择呢？

　　现在，网络上出现了不少这样各种爬的居家视频，而专家表示，人们居家时间长，想运动又不知如何做起，相比这些更像恶搞的行为，正规的居家健身其实才更加有意义。

　　居家健身就是说我们可以在家里，选择一些我们自己有一个很小的空间，能让自己充分动起来的场所就可以了。

　　专家表示，运动能让身体保持活力，让精神变得愉悦，居家时每天做有氧运动锻炼心肺，再搭配力量训练，可以在很大程度上提高自身免疫力。不过，居家健身要循序渐进，不同年龄段也要采取适合的健身方法。

　　老人可以选择比如太极拳，年轻人的话可以选择力量的训练，可能会更合适一些。像比如说家庭妇女，可能选择亲子活动会比较合适一些。

　　而近日，河北省体育局更是组织了有关专家、体育运动专家、健身达人等专业人士，推出体育战役、河北体育人居家健身动起来等系列健身活动，通过制作健身视频和指导指南，推广居家健身方法，普及科学健身知识。

　　目的是在防控疫情期间，为大家提供简单易行，科学有效的华体会体育hth首页，健身方法，让群众居家健身更科学，更规范，更有效。