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　　近日、在武汉市某社区的一场公益活动中，一群为了健康长寿常年坚持练瑜伽的老年人，兴致勃勃的走上舞台，向大家展示了她们的瑜伽功夫，她们的瑜伽表演赢得了观众的点赞。

　　瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善人的身体和心性。瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。

　　英国爱丁堡大学的一项调查研究显示，瑜伽或可改善60 岁以上老人的身体机能和心理健康。具体来说，瑜伽可以改善下半身力量和身体柔韧性，并缓解抑郁症症状。调查发现，与不练瑜伽的老人相比，练习瑜伽的老人可在平衡性、灵活性、腿部力量、抗抑郁、睡眠质量、活力以及感知力等方面更胜一筹。

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