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　　瑜伽作为现在普及度较高的一项运动，可以说受到了非常多健身爱好者们的喜爱。因为瑜伽不像健身一样必须去健身房进行，即使是在家也是操作，也成为了很多全职妈妈们健身的首选。

　　而且相对撸铁健身而言，瑜伽是一种不容易中途放弃的练习，一旦接触瑜伽，可能在以后的很多年里你都会用到。

　　但在繁忙的生活中，还是有很多人“三天打鱼两天晒网”，而如何让你的练习成为一种习惯，可以通过结伴练习提高效果，毕竟有人督促的话放弃的机会也会大大减少。

　　初学瑜伽应学会结伴练习瑜伽减肥需要有持久性，短期内体重并不一定会下降，但身体却会因此会变得结实。

　　因为脂肪都已经在练习过程中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了，视觉上就会出现“瘦”的感觉，瑜伽可以塑造你的形体，穿衣更漂亮。

　　今天小编要带大家认识一位我国的知名瑜伽博主，她的名字叫做潇潇。这位小姐姐不仅仅是一个瑜伽红人，还是一位詹姆斯球迷（莫名的觉得詹姆斯的球迷好像都颜值很高的样子啊，详情可以了解一下NBA的主播们）

　　潇潇作为一个知名的瑜伽博主，在社交网站上也是拥有着非常多的粉丝。除此之外，她还开设了一家自己的瑜伽会所，也会经常在社交平台上晒出自己在会所上练习的照片，还可以达到宣传的效果。

　　而晒出的照片也确实是非常惊人，得益于常年的瑜伽练习，现在的潇潇身体柔韧性非常好，一般的瑜伽动作根本不在话下。

　　而这样的瑜伽动作对很多初学者来说是非常具有高难度的华体会hth·(体育)，而很多她的粉丝也会为了追随她的步伐勤加练习。但是小编需要提醒各位，就算是瑜伽看起来不像器械运动一样容易造成身体伤害，但是如果急于求成的话，也是可能导致关节肌肉受损的。

　　其实人的身体一开始都是非常柔软的，但是因为长期的不进行拉伸，所以导致肌肉以及韧带绷紧，也就导致了柔韧性非常差。

　　但是通过瑜伽运动还是可以有效的恢复一定的柔韧性的，但是要知道，如果长时间的绷紧，一旦是通过外力进行强硬拉伸的话就会对肌肉韧带组织造成伤害。

　　所以如果你也想要拥有潇潇这样柔软的身材，还是要通过持之以恒的训练，这样不仅可以避免受伤，可以有效修饰肌肉的线条，对身体的机能恢复也是非常有好处的，可以说是一举多得哦！

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